Жизнь, обязывающая к высоким скоростям и не оставляющая ни минуты для отдыха, провоцирует конфликт между телом и мозгом, вызывая ситуацию, когда "низы не хотят и верхи не могут", а именно - физическое и психическое истощение. Хроническую усталость называют болезнью нашего века. Признаками ее является никогда не проходящая усталость, упадок сил и снижение защитных барьеров в организме. В ее развитии, безусловно, участвуют помимо психологических факторов еще и условия окружающей среды, вернее - загрязнения ее. Этот синдром, называемый многими специалистами в терапии - синдромом "управленцев" тяжело диагностировать, так как симптомы его неспецифические, общие со многими заболеваниями. Это - чрезвычайная усталость, упадок сил, снижение памяти и концентрации внимания, раздражительность, головная и мышечная боль, нарушения сна, пищеварительного тракта и даже изменение характера, со склонностью к депрессиям.

Единственно, что абсолютно ясно в этом заболевании - что существуют механизмы борьбы с ним, которые может использовать пациент. Если есть усталость, то надо отдохнуть. Однако не все так просто. Многие больные настолько привыкли к быстрому темпу жизни и напряжению - эмоциональному и физическому, что не могут этого сделать без врачебной помощи.

Консультация с врачом
Надо успокоиться и расслабиться. Однако это - только полумера. В реальности такой человек должен пересмотреть свои привычки и жизненные ценности и признаться самому себе, что его организм имеет свои пределы выносливости и нуждается в уходе и отдыхе.

Существуют различные техники терапии, медитации и релаксации, направленные на восстановление жизненной энергии и поиска согласия с самим собой (согласия мозга и тела). Для их осуществления достаточно понимания ситуации и силы воли, так как они не требуют специальных аппаратов или специальной физической подготовки.

Издревле существуют способы лечения истощения нервной системы водными процедурами (гидротерапией) и гомеопатией. Гидротерапия позволяет использовать целебные свойства воды, чтобы вернуть больному его силы, а гомеопатия основывается на древнем представлении "похожее лечить похожим" и использует для лечения микроскопические дозы химических веществ, эффективные при подобных состояниях.

Правильное питание против хронической усталости
Важным внутренним фактором выздоровления больного от этого синдрома - правильное питание. Как говорится, мы - это то, что мы едим, в буквальном и переносном смысле. Первым шагом в направлении к более здоровой жизни является пересмотр пищевого рациона. В него надо включить свежие овощи и фрукты и облегчить его, практически убрав из него мясо и жиры животного происхождения.

Точно также необходимо ввести в свое расписание занятия физической активностью - спорт, ходьбу, прогулки на свежем воздухе. И отказаться от неоправданного приема медикаментов - они не конфетка.

Чтобы вернуть себе отменное здоровье рекомендуется следующее:
правильное питание,
регулярная физическая активность,
полноценный сон,
умение расслабиться и снять эмоциональное напряжение,
избегать токсических привычек (алкоголь и табак),
использовать натуральные способы лечения - воду, климат, свежий воздух.
относиться ответственно к своему режиму работы и отдыха и своему здоровью,
в случае первой необходимости обращаться к врачу за грамотным лечением и диагностикой.
Хроническая усталость и физические упражнения
В последние годы синдром хронической усталости было принято связывать с неврологическими нарушениями, из-за чего его стали называть миалгическим энцефаломиелитом. По результатам тщательного обследования этих больных группой ученых "Имперского Колледжа" Лондона под руководством Джонатана Керри, проведенного совсем недавно, оказалось, что некоторые гены белых телец крови у таких больных демонстрируют признаки повреждения их вирусной инфекцией - то есть биологическим, инфекционным возбудителем. Что тут было сначала - усталость и заражение вирусами, а что - потом, сказать по-прежнему никто не может. Раньше, когда вообще ничего этого не знали, лечились от всех болезней водами, гимнастикой, закалкой и снежными растираниями. И помогало. Главное - начать это делать, не откладывая, и верить, что всё будет хорошо. На гены пеняй, но и сам не плошай.

http://gigamir.net

14.11.2009

Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. С таким утверждением выступили британские ученые из Института исследований пищи города Норич.

Как пишет Труд, они обнаружили в яблоках сложный элемент, который омолаживает сердце, улучшает циркуляцию крови и повышает уровень защиты иммунной системы. Элемент, имеющий название «эпикатехин полифенол», обладает уникальной способностью поддерживать эластичность кровеносных сосудов.

Специалисты установили, что сердечно-сосудистая система и организм добровольцев, участвоваших в эксперименте, помолодели как минимум на 17 лет.

Источник: obozrevatel.com,[color=green]

Управлінням освіти і науки обласних, Київської та Севастопольської міських державних адміністрації

Головам рад ректорів (директорів) вищих навчальних закладів

Керівникам закладів і установ освіти

Кримській республіканській, обласним, Київській, Севастопольській міським організаціям Профспілки працівників освіти і науки України

Про оплату праці працівників освіти
і науки в умовах епідемії грипу

Міністерство освіти і науки України та ЦК Профспілки працівників освіти і науки України на численні запитання з місць стосовно реалізації наказу Міністерства освіти і науки України від 30 жовтня 2009 року N 996 "Про тимчасове зупинення навчального процесу у навчальних закладах та установах освіти" в частині оплати праці працівників у цей період рекомендують керуватися положеннями Галузевої угоди між Міністерством освіти і науки України та ЦК Профспілки працівників освіти і науки України на 2007- 2009 роки.

Положення Угоди діють безпосередньо та поширюються на працівників закладів та установ освіти, які перебувають у сфері дії сторін Угоди, і є обов'язковими для включення до колективних договорів, угод нижчого рівня (п. 1.4 Угоди).

Відповідно до пункту п. 8.3.4 оплату простою не з вини працівника рекомендовано здійснювати в розмірі не менше тарифної ставки (посадового окладу).

Щодо педагогічних працівників, то оплату їх праці у випадках, коли впродовж певного періоду заняття не проводяться з незалежних від них причин (епідемії, метеорологічні умови тощо), рекомендовано провадити з розрахунку заробітної плати, встановленої при тарифікації.

З метою недопущення зниження рівня соціальної захищеності освітян, особливо в умовах поширення епідемії грипу та гострих респіраторних захворювань, просимо керівників навчальних закладів, установ освіти і науки та профспілкові органи забезпечити збереження на цей час за працівниками заробітної плати незалежно від режиму роботи закладів, установ.

В.о. Міністра освіти і науки України Голова ЦК Профспілки працівників освіти і науки України
О.П.Гребельник Л.С.Сачков

N 1/9-757 від 02.11.2009 02-8/437 від 02.11.2009

Міністерство освіти і науки стовідсотково профінансувало навчальні заклади та установи освіти і науки за січень - листопад 2009 року за соціально захищеними статтями видатків.

Загальний обсяг видатків становив 11 066 599,9 тис. грн, з них:
заробітна плата з нарахуванням - 6 245 599,3 тис. грн;
стипендії - 3 445 769,4 тис. грн;
виплата допомоги випускникам з числа дітей-сиріт - 51 405,8 тис. грн;
пільговий проїзд - 35 112,9 тис. грн;
харчування, медикаменти - 261 925,4 тис. грн;
комунальні послуги та енергоносії - 694 206,9 тис. грн;
фундаментальні дослідження, прикладні наукові та науково-технічні розробки - 320 340,1 тис. грн;
державні премії та стипендії в галузі освіти, науки і техніки - 12 240,1 тис. грн

Прес-служба МОН

Надеюсь, глава профкома школы посетит нас и прочтет эту тему.
С удовольствием создал бы страницу на сайте и форуме, которая была посвящена работе профкома школы.

Обласна державна адміністрація знайде можливість виплачувати заробітну плату вчителям у повному обсязі. Про це заявив голова облдержадміністрації Арсен Аваков. Керівник області пояснив, що вчитель, знаходячись у простої, пов'язаному з карантином, одержуватиме звичайну заробітну плату.

"Більш того, я говорю, що якщо хтось примушує вчителів підписувати, так звані заяви на відпустку за свій рахунок, то ви, шановні вчителі, ці заяви не підписуйте, й повідомляйте нам про це в облдержадміністрацію. Ми чиновників, які таким шляхом економлять, присічемо. Вчитель не так багато отримує, щоб його ще й обмежувати",- підкреслив Арсен Аваков.
URL-адреса: http://www.kharkivoda.gov.ua/news.php?news=11288

Напомним, что Министерство образования не приняло решения о сокращении трехнедельного карантина в детскиих и учебных заведениях, а наоборот - подумывает о его продлении.

По материалам: STATUS QUO